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  • 女人必知 瘦臂小小5招

  • 发表日期:2009-10-23 02:32 | 点击数:
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  • ● 瘦手臂 Tip1.

     

    手握哑铃向后伸展

     

     
      

     

    道具:哑铃(约1磅)或600c.c.保特瓶

     

    手握哑铃或保特瓶,向上高举过头, 手臂贴紧耳朵,然后缓缓往后脑勺伸展,动作的同时,要保持手肘不动,下臂重覆上下动作,让上臂感觉轻微酸酸的即可。

     

    提醒你,这个动作的重点要慢,而不是讲求快速激烈,否则,很容易弄巧成拙,变成金刚芭比喔!

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